반응형 채식관리1 대장암 예방에 효과적인 고섬유질 식품 8가지 추천 대장암은 전 세계적으로 높은 유병률을 보이는 주요 암 중 하나입니다.우리나라 역시 예외가 아니며, 대장암은 최근 국내 암 발생률 2위를 기록할 만큼 빈도가 높습니다.따라서 일상 식습관을 통해 예방할 수 있는 방법에 관심이 높아지고 있습니다. 식이섬유, 대장암 예방의 핵심 열쇠일까?최근 영국의 등록 영양사 제나 호프는식이섬유의 꾸준한 섭취가 대장암 예방에 중요하다고 강조했습니다.식이섬유는 장내 독소를 배출하고 소화 시스템을 조절하는 데 도움을 주며,녹색 채소, 콩류, 통곡물 등을 통해 하루 30g 섭취하는 것이 권장됩니다.그렇다면 어떤 음식들이 대장암 예방에 실제로 도움이 될까요?귀리: 아침 한 그릇으로 장 건강까지 챙긴다귀리는 대표적인 고섬유질 곡물입니다.귀리 100g에는 약 9.1g의 섬유질이 들어 있.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
