반응형 카페인수면연구1 오후 커피, 20대와 50대에 미치는 영향이 다르다? 최신 연구로 본 세대별 수면 방해 효과 젊은 층일수록 커피에 민감한 이유와 중장년층과의 뇌파 차이“커피 한 잔쯤이야”라고 생각했다면 다시 생각해볼 필요가 있습니다. 캐나다 몬트리올대학교 연구에 따르면 점심 이후 카페인 섭취가 수면 중 뇌의 회복을 방해하는데, 특히 20대 젊은 층에서 그 영향이 두드러지게 나타났습니다. 이 글에서는 연령대별 카페인 대사 차이와 수면 질에 미치는 영향을 최신 연구 데이터로 분석합니다.세대별 카페인 대사 속도, 왜 차이가 날까?연구에 따르면 젊은 층은 중장년층보다 카페인 대사 속도가 상대적으로 빠릅니다. 그러나 반대로 뇌의 아데노신 수용체 민감도는 더 높아 카페인의 각성 효과가 강하게 나타납니다.연령대 카페인 대사 속도 아데노신 수용체 민감도 각성 효과 지속 시간20~27세빠름매우 높음최대 12시간40~58세느림중.. 2025. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
